十几年前，广东省湛江市一位张姓高考女生，高考前她的一模考试没考好，二模考试也没考好。于是，她联系北京大学广东省招生组老师咨询，问像她这样的考生有不有希望考上北京大学法学院。

北京大学招生组的老师非常委婉地告诉她，像她当时那样的成绩，要想考上北京大学，希望很小很小。

回家后，这位女生又与她的爸爸谈论她能否考上北京大学的话题。她的爸爸是一名工人，她爸爸说你现在一模二模都没考好，报北京大学估计够呛。

她对她爸爸说，我以前的基础很好，虽然一模没考好，但一模没考好的知识我现在已经都会了；我二模也没考好，二模没考好的问题我现在也都解决掉了。所以，我相信高考我能考出我过去的水平，高考一定能考出好成绩。

后来，这位女生义无反顾地报考了北京大学。在高考中，她以标准分满分的成绩成为当年广东省文科状元，最终如愿以偿考进北京大学法学院。

高考在即，考生需要增强自信心。所谓自信心，就是相信自己的能力和力量。

即便模拟考试、诊断考试屡屡受到挫折或出现各种意外，屡战屡败，屡败屡战，仍坚信只要自己努力，就能达到自己理想的水平和状态。

自信心是高考取得好成绩非常重要的一个条件。只有具备强大的自信，才能在考前很好地调适自己的心态。

考前紧张是一种正常的情绪。如果考试前或考试中出现腹泻、生理性疼痛等身体不适症状，那么考生很可能是因为压力太大。

父母应引导孩子将周考当高考，把高考当周考，有意识锻炼和平衡自己的心态。

考试过程中，如果完全专注于考试题目，心情就会平静许多。考试时，要科学合理地分配考试时间，如果出现一道题耗时过长，应果断放弃，进入下一道题。

如果出现无法答完试卷的情况，应学会和应用在有限时间内抢分答题的技巧，尽量多得分，甚至“骗分”。

第一科或者第一天考试发挥不理想，考生大可不必过分紧张，因为紧张担忧也于事无补。考生应尽量保持平和的心态，不去纠结过去的事情，努力做好未考科目的备考工作。

如果模拟考试连续多次出现考试分数不理想的情况，年级排名一跌再跌，甚至跌出自己从来未出现过的低谷，也一定要坚强，不用太纠结。

考生需要重视成绩，但不要拘泥于分数，不能一味焦虑。越是困难的时候，越是要稳定心态，理性分析查找问题。当自己无法解决问题或出现困惑时，可以寻求老师和同学的帮助。

重点对考试波动起伏较大科目的试卷进行认真分析总结，找出出错知识点，找一些类似题目进行练习，直到把这些问题搞懂为止。

考得不理想时，考生往往会觉得自己花费的时间和精力都做了无用功，产生强烈的挫败感，觉得其他同学都在进步，只有自己原地踏步甚至被赶超。

考生一定不能被负面情绪所左右，沉浸在悲伤中，不用过多去和别人比，也不要给自己过多压力，白白浪费很多时间和精力。

高考是人生要经历的一个过程，虽然很重要，但完全没有必要太过看重，世界上从来没有一考定终身的考试，高考也不是。

作为家长，应建立和维护良好的亲子关系，让孩子学习之余，特别是遇到困难挫折时能充分感受家庭的温暖和父母纯真的爱。

一套试卷多数分值由中低档基础题构成，压轴题的作用是提高高考作为选拔性考试的区分度，只有做好基础题，做好高难度题才有其价值和意义。

考生只有将心态调适到良好的状态，才能在高考中最大限度地发挥出自己的能力和水平。对于任何层次的学生来说，高考取得好成绩，6成靠努力和实力，4成靠心态和发挥，这也是为什么每年高考中，总有一拨人会成为“黑马”，也总有不少人会跌落下马。

高考仅剩下7天，调整好心态和状态，考试才能自由自在，好运才会与你同在！